Návštevy saun sa v posledných niekoľkých rokoch stali obrovským fenoménom a vlastne sa niet čomu čudovať. V čase, keď drvivá väčšina ľudí rieši každodenný stres a životné problémy predstavujú fínske sauny jedno z mála miest na relaxáciu a pokojné premýšľanie. Navštívenie sauny má však svoje pravidlá, ktoré nie všetci poznajú. Poďme sa teda spoločne pozrieť na správny proces saunovania, aby ste využili všetky benefity pobytu v príjemnom prostredí.
Koľko v saune strávite času?
Všetkým vám je asi jasné, že fínske sauny nie sú stvorené na to, aby ste v nich trávili dlhé hodiny. Zvyčajne by sa mal celkový pobyt v saune skladať z 2 až 3 saunovacích cyklov, pričom každý z nich trvá medzi 10 a 15 minútami. Samozrejmosťou po skončení čiastkového pobytu v horúcom a vlhkom vzduchu by malo byť ochladenie v studenej vode pod sprchou alebo v špeciálnom bazéniku. Vhodné je aj zaradenie približne 10-minútového odpočinku medzi jednotlivé cykly v miestnosti s izbovou teplotou.
Dodržiavanie pitného režimu
Možno najviac podceňovanou vecou počas saunovania je pitný režim. Fínska sauna totiž dokáže vyprodukovať naozaj teplé prostredie, v ktorom sa budete veľa potiť, a preto by ste nemali zabudnúť na včasné doplnenie tekutín. Ideálne sú na napitie nesladené minerálne vody. Okrem toho majte na pamäti, že pobyt v saune znáša každý človek trochu inak. Preto by ste nemali mať svojho partnera či partnerku za zlé, že zo sauny odíde o niečo skôr.
Kam chodiť do sauny?
Ak sa vám páči myšlienka relaxácie vo fínskej saune, tak nie je nič jednoduchšie ako návšteva špecializovaného podniku vo veľkom meste. Oveľa pohodlnejšie je však obstaranie vlastnej sauny, kde budete mať svoje súkromie a počas saunovania sa nebudete musieť nijako obmedzovať. U renomovaného dodávateľa sú k dispozícii fínske sauny niekoľkých rôznych veľkostí a cenových relácií, takže si z nich určite vyberiete.
Správne saunovanie má svoje jasne dané pravidlá. Ak chcete zdravotných benefitov fínskej sauny využiť na maximum, mali by ste si dať pozor na ich dodržiavanie.
